Nutricionista revela Dicas Valiosas para incluir a Fettástica em sua dieta
- Fettástica
- 6 de abr. de 2024
- 7 min de leitura
Atualizado: 18 de ago. de 2024
Gabrielle Florentino, nossa nutricionista Fettástica, explica como integrar a pizza em um estilo de vida saudável
Quando pensamos em pizza, frequentemente associamos a momentos de indulgência, longe de qualquer conceito de dieta ou alimentação saudável. Mas, e se disséssemos que a pizza pode, sim, fazer parte de um estilo de vida equilibrado? Graças aos valiosos conselhos da nossa nutricionista Fettástica, Gabrielle Florentino, vamos desvendar como a pizza pode se alinhar aos seus objetivos de saúde e bem-estar.
A visão tradicional da pizza como um alimento "proibido" em dietas é um equívoco que estamos aqui para corrigir. Ao optar por ingredientes de alta qualidade alinhados à uma dieta equilibrada, a pizza pode ser parte do seu dia a dia. Continue lendo e permita-se ser surpreendido com as dicas da nutri Fettástica.
Pizza é saudável?
Muitos se perguntam se é possível incluir pizza em uma alimentação saudável sem comprometer os objetivos de saúde. A resposta é um retumbante sim! A chave está na escolha dos sabores e na composição da sua dieta como um todo. "Encontrar equilíbrio e moderação é fundamental em qualquer dieta ou plano de alimentação saudável", explica nossa nutricionista.
Uma pizza carregada de vegetais frescos, proteínas magras, e uma base de massa fina ou integral pode fornecer um equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras, além de uma boa dose de fibras e nutrientes essenciais.
Em nosso cardápio, optar pela massa e sabores Fit ou priorizar a massa tradicional com sabores mais simples como a Margherita ou a Vegetariana, são decisões que podem se encaixar em seu plano alimentar, evitando abrir mão do prazer de comer uma deliciosa pizza de vez em quando.
Ingredientes de qualidade
Na busca por uma pizza mais saudável, o foco na qualidade dos ingredientes também é fundamental. Por isso, na Fettástica, damos prioridade à proveniência e qualidade dos insumos que usamos. Cada elemento é pensado e armazenado com a supervisão da nossa nutricionista, garantindo não apenas sabor, mas também segurança alimentar, a cada pizza produzida.
Além disso, entender que cada ingrediente traz seu próprio conjunto de nutrientes é crucial. Por exemplo, optar por recheios ricos em antioxidantes, como tomates e pimentões, ou proteínas magras, como frango e peito de peru, podem aumentar o valor nutricional de sua pizza e diminuir o teor calórico, tornando-a não apenas um prazer para o paladar, mas também um aliado da sua saúde.
Os benefícios da pizza
Ao integrar a pizza em sua dieta de maneira ponderada, você pode desfrutar não só de um momento de satisfação física e emocional, mas também contribuir para o seu bem-estar geral.
Comer conscientemente, apreciando cada mordida e estando atento à saciedade, ajuda a manter uma relação saudável com a comida. Além disso, planejar o restante das refeições do dia para serem mais leves e equilibradas permite que você desfrute de uma pizza ocasionalmente, sem o sentimento de culpa e em harmonia com um estilo de vida saudável.
"Não é necessário se sentir culpado por desfrutar de uma pizza ocasionalmente. O importante é adotar um estilo de vida saudável no geral", reforça Gabrielle.
Lembre-se, a chave para incluir pizza em sua alimentação está no equilíbrio, na moderação, e na escolha de ingredientes que nutrem seu corpo e satisfazem sua alma.
Quantas calorias tem uma pizza?
Quando se trata de incluir pizza na sua alimentação, entender o conteúdo calórico pode ajudá-lo a fazer escolhas mais conscientes. Por exemplo, nossa pizza mais vendida, a Grande com massa tradicional de Frango com Requeijão & Pasta de Parmesão, tem, em média, 217 calorias por fatia – e 100 gramas dessa pizza aproximadamente 195 calorias.
Por outro lado, para aqueles que têm maior liberdade calórica em suas dietas, a nossa famosa pizza Chicago Meat Lover apresenta uma média de 601 calorias por fatia – e 100 gramas dessa opção têm cerca de 246 calorias.
Estes valores mostram a importância de considerar o tamanho das porções e os sabores escolhidos, permitindo-lhe desfrutar da rica experiência que a pizza oferece sem comprometer seus objetivos de saúde ou nutrição. Seja optando por uma opção mais leve ou se permitindo uma escolha mais calórica, a Fettástica tem algo para satisfazer seu paladar. Não deixe de conferir nosso cardápio completo!
Quebrando tabus
Aproveitamos o papo com a nossa nutricionista para quebrar alguns tabus sobre a pizza. Queríamos entender quais os conceitos e ideias que as pessoas normalmente têm sobre essa delícia que não são, digamos, 100% verdadeiras.
Pizza não pode ser saudável. Já demos algumas dicas neste texto sobre a importância dos ingredientes e também das escolhas que você pode ter na sua dieta para equilibrar o consumo de pizzas no dia dia, mas Gabrielle também revela que "embora muitas pizzas comerciais sejam ricas em gordura, sódio e calorias, a Fettástica criou versões mais saudáveis."
Pizza é apenas um prato principal. Embora a pizza seja frequentemente considerada um prato principal, ela também pode ser adaptada como aperitivo, lanche ou até mesmo sobremesa, dependendo das coberturas e ingredientes utilizados. Ou seja, você pode aproveitar uma Fettástica em diversos momentos do seu dia. Olha a dica!
Pizza deve ter muitos ingredientes para ser saborosa. Essa pode até ser uma polêmica, hein! Há quem prefira pizzas ultra recheadas. Outros preferem algo mais simples. Mas, nas palavras da nossa nutri, "às vezes, menos é mais quando se trata de pizza. Uma pizza simples com poucos ingredientes de alta qualidade pode ser tão deliciosa quanto uma com muitas coberturas." Tá aí uma ideia que nós concordamos!
Pizza não pode ser congelada. Muitas pessoas pensam que as pizzas de delivery não podem ser congeladas sem perder sua qualidade, mas isso não é verdade segundo Gabriele. "Desde que seja armazenada corretamente, uma pizza congelada pode ser uma opção conveniente e saborosa para consumo posterior", resume.
Outras dicas da Nutri Fettástica
E com essa última deixa, nossa nutricionista tirou algumas dúvidas que os fãs Fettásticos podem estar se perguntando. Confira as dicas que ela listou pra gente:
Posso congelar pizza de delivery? Quanto tempo dura a pizza na geladeira ou congelador?
Claro! Você pode congelar a sua Fettástica para saboreá-la mais tarde sem problemas. Mas, para garantir o sabor e a qualidade por mais tempo, transfira a pizza da caixa para um recipiente hermético – tipo um Tupperware – ou envolva-a bem em papel alumínio ou filme plástico, e coloque-a no freezer rapidamente para manter sua frescura. Não guarde na caixa, tá?
Ah, e muito importante: garanta que ela seja armazenada de modo a não ser pressionada por outros itens no congelador. Assim, sua pizza pode permanecer congelada por até 1 mês, mantendo sua qualidade. E quando for consumir, descongele-a e siga as nossas dicas para requentar sua deliciosa pizza e garantir a crocância e sabor.
Caso não queira congelá-la, deixando-a apenas na geladeira, indicamos consumir, no máximo, até o dia seguinte. O molho de tomate é um dos ingredientes mais delicados, e quanto mais tempo desde sua produção, maior são os riscos de deterioração.
Quantas vezes por mês posso comer pizza?
A frequência com que se pode desfrutar de uma pizza varia para cada indivíduo, dependendo de seus objetivos de saúde e estilo de vida. No entanto, uma abordagem equilibrada sugere que fazer da pizza uma "refeição livre" ocasional pode ser uma adição bem-vinda a um plano alimentar balanceado, especialmente se escolher as opções mais saudáveis disponíveis.
"Uma ou duas vezes por mês pode ser uma frequência razoável para desfrutar de pizza sem comprometer muito a sua saúde, desde que outras escolhas alimentares ao longo do mês sejam equilibradas e nutritivas", reforça Gabrielle.
Como já mencionamos, permitir uma indulgência ocasional pode, na verdade, ajudar a manter uma relação saudável com a comida, evitando sentimentos de privação que podem levar a compulsões alimentares. O truque está em compensar essas refeições mais indulgentes com escolhas mais saudáveis no resto da semana.
Pode comer pizza na dieta?
Integrar pizza em uma dieta não só é possível como também pode ser estrategicamente vantajoso. Escolher uma pizza com uma base rica em nutrientes e coberturas saudáveis pode satisfazer a vontade de comer algo indulgente, ao mesmo tempo que contribui para a ingestão diária recomendada de vários nutrientes. Florentino sugere que, ao incluir pizza na dieta, é importante considerar o tamanho das porções e o equilíbrio geral das refeições ao longo do dia para manter os objetivos nutricionais em cheque.
E como falamos, incluir pizza como parte de uma "refeição livre" pode ser uma excelente forma de manter a motivação e o prazer na jornada por um estilo de vida saudável. Isso demonstra que é possível ter uma alimentação balanceada sem renunciar aos prazeres Fettásticos!
Quem faz musculação pode comer pizza?
E, por fim, para os entusiastas da musculação e da atividade física, a pizza não precisa ser vista como um inimigo. Escolhendo as coberturas certas, como proteínas magras e vegetais, e optando por massas mais finas ou integrais, a pizza pode ser uma fonte de carboidratos complexos e proteínas, nutrientes essenciais para a recuperação muscular e o fornecimento de energia. Partiu pré-treino? rs
Em resumo, com as dicas da nossa nutricionista e a variedade do cardápio da Fettástica, incluir pizza na sua dieta de forma equilibrada e saudável é mais fácil do que você imagina. Permita-se desfrutar das delícias da Fettástica sem peso na consciência e descubra que é possível sim, manter um estilo de vida saudável sem abrir mão dos prazeres da pizza.
Pronto para sua refeição livre?
Cupom para o 1º pedido
Primeira vez por aqui? Descubra os sabores irresistíveis das nossas pizzas com um desconto abençoado. Solicite o seu cupom exclusivo para o 1º pedido e garanta R$12 OFF na sua primeiríssima Fettástica, seja ela qual for!
Acesse a página do nosso Clube e solicite o seu código Tô na Área. Depois, vá na loja ou baixe o app (iOS ou Android), coloque o seu CEP e endereço para ser redirecionado para a loja de sua cidade, e monte o seu carrinho. O cupom de desconto deve ser incluído ao finalizar o carrinho. Aguardamos o seu pedido!
